우리가 잠자는 시간은 하루 중 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 양질의 수면은 우리 몸이 휴식하고 회복하는 데 필수적이지만, 분주한 일상을 보내는 중에는 좋은 수면을 취하기 어려울 수 있습니다.
과로는 신체 건강과 정신 건강뿐만 아니라 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 보충제도 하나의 옵션일 수 있지만 다른 권장 사항도 확인해 보시기 바랍니다.
더 나은 수면이 필요하다는 신호
여러분은 누구보다 자신의 몸에 대해 더 잘 알고 있으며, 충분한 수면을 취하지 않은 후에는 바로 몸 상태가 같지 않음을 느끼게 됩니다. 하지만 우리는 너무 많은 일을 하고 많은 스트레스를 받고 있기 때문에 수면 부족으로 인한 징후를 무시하기 쉽습니다.
피로의 징후는 다음과 같습니다.
- 끊임없는 졸음
- 집중하기 어려움
- 따갑고 건조한 눈
- 다른 사람에게 불만스러움과 짜증을 느끼는 것
- 만성적인 피로감
피곤함과 피로를 줄이려면 일상 생활에 마그네슘 기반 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. Garden of Life의 라즈베리-레몬 맛 홀 푸드 마그네슘 파우더(Whole Food Magnesium Powder)에는 유기농 현미 마그네슘 킬레이트가 함유되어 피로를 줄이고 정상적인 심리 기능에 도움을 줍니다.
