건강 & 웰빙

장 건강을 지키기 위해 마이크로바이옴 보충제를 이용하는 방법

한 여성이 테이블 위에 앉아 요거트를 먹고 있는 이미지

면역 체계의 70~80%가 실제로 장에 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이것은 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형이 소화기관뿐만 아니라 몸 전체의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.

장 건강은 잠재적으로 심장 건강을 비롯해서 기분, 수면의 질에 이르기까지 신체의 모든 기능에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

장건강을 암시하는 이미지

어떻게 하면 장 건강을 개선할 수 있을까요? 프로바이오틱스는 어떤 역할을 할 수 있나요? 그리고 장내 세균의 균형을 맞추기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요?

장 건강을 돌보는 방법

가스, 복부 팽만감, 변비나 설사는 모두 장 건강 개선이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 물론 다른 문제의 징후일 수도 있겠죠. 우려되는 증상이 있는 경우 의사에게 문의하세요.

특정 음식을 먹고 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 방법으로 장 건강을 증진할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 시작해보세요.

장 건강에 도움이 되는 음식

발효 식품은 장 건강의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱 박테리아의 좋은 공급원이므로 다음과 같은 음식을 정기적으로 식단에 포함하도록 노력합니다.

  • 요구르트
  • 케피어(유산균과 효모가 결합된 케피어 그레인을 발효시켜 만든 발효유)
  • 김치
  • 미소된장
  • 천연발효 빵(사워도우)

나무 테이블 위에 빵과 셰이크가 올라가 있는 이미지

장 건강을 제대로 관리하고 싶다면, 튀긴 음식을 피하고 감귤류와 같은 산도가 높은 음식을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

마이크로바이옴 보충제

Every Health에서는 남성, 여성, 어린이를 위한 다양한 보충제를 구비하고 있습니다.

만능 마이크로바이옴 보충제를 찾고 있다면 총 34가지 균주와 1000억 개의 살아있는 박테리아 CFU(집락형성단위)가 들어 있는 Garden of Life생 마이크로바이옴 얼티메이트 케어 캡슐(Raw Microbiome Ultimate Care Capsules)이 좋습니다. 불가리아산 농축 요구르트와 야생 유럽 케피어 그레인(박테리아와 효모의 조합)과 같은 원료가 사용되었습니다.

Garden of Life의 프라이멀 디펜스 울트라 캡슐(Primal Defense Ultra Capsules)은 항상성 토양 유기체(HSO)로 알려진 토양 기반 박테리아를 비롯한 13종 박테리아가 함유된 제품으로 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 자연 식품으로 만든 이 채식 보충제에는 1회 제공량당 50억 CFU가 들어 있습니다.

여성 건강용

Garden of Life는 특별히 여성을 위해 설계한 마이크로바이옴 보충제를 구비하고 있습니다. 마이크로바이옴 원스 데일리 우먼 캡슐(Microbiome Once Daily Women’s Capsules)이 그중 하나로, 위산과 담즙에 강한 L. Reuteri와 L. fermentum을 비롯한 많은 수의 다양한 박테리아가 들어 있습니다.

특정 부분의 건강에 도움이 되는 제품을 찾는다면, 생 마이크로바이옴 바지널 케어 캡슐(Raw Microbiome Vaginal Care Capsules)을 추천합니다. 1회 제공량당 8개의 마이크로바이옴 균주와 500억 개 이상의 살아있는 박테리아 CFU가 포함되어 있습니다.

남성용

Garden of Life의 남성용 제품으로는 500억 개의 살아있는 박테리아를 캡슐에 담은 마이크로바이옴 원스 데일리 맨(Microbiome Once Daily Men’s)이 있습니다.

어린이용

Garden of Life 어린이용 마이크로바이옴 오가닉 키즈 츄어블(Microbiome Organic Kids Chewables)에는 생박테리아와 비타민 C, D가 함유되어 있습니다.

씹어 먹는 이 보충제는 베리 체리 맛과 딸기 바나나 맛이 있으며, 비타민 C, D가 함유되어 아이들의 활력을 증진하고 면역 기능에 기여하도록 설계되었습니다.

면역 체계를 돌보는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

면역 체계를 개선하는 방법

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면역 체계를 개선하는 방법

2021-10-03 08:48:16By everyhealth



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