건강 & 웰빙

비타민 BCD: 어떤 비타민을 복용해야 할까요?

Vitamin BCD

비타민은 우리의 건강과 웰빙에 빠질 수 없는 요소이며, 매일 필요한 비타민을 섭취하면 다음과 같은 건강상의 혜택을 누릴 수 있습니다.

  • 건강한 면역 체계 지원
  • 건강한 뼈를 유지하고 근육 성장 촉진
  • 에너지 수준 증가
  • 산화 스트레스로부터 세포 보호

어떤 비타민을 복용해야 할까요?

하지만 정말 다양한 종합 비타민 보충제가 있는데, 어떤 것이 나에게 가장 좋을지 어떻게 결정하나요? 여러분의 웰빙 목표, 건강상의 필요, 현재 식단을 생각해 보세요. 여러분의 라이프스타일에서 어떤 비타민이 부족한지 여전히 잘 모르겠다 해도 걱정하실 필요 없습니다!

비타민 B, C, D, E 등 필수 비타민에 대한 종합 가이드와 여러분의 건강 목표를 지원하는 인기 비타민 보충제 목록을 읽어보세요.

 

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비타민 B는 어떤 이점이 있나요?

비타민 B는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7 그리고 B12로 구성된 대가족이나 다름 없습니다. 비타민 B의 이점은 다음과 같습니다.

  • 피로감과 피곤함 회복에 기여
  • 정상적인 에너지 생성 대사를 지원
  • 정상적인 정신 기능을 지원
  • 건강한 면역 체계 지원

비타민 B 대가족을 생각할 때, 웰빙 목표의 달성을 위해 적절한 양의 비타민 B를 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 다행히도, 이 비타민은 다양한 음식에 들어 있습니다.

비타민 B를 함유한 음식은 다음을 포함합니다.

  • 잎이 많은 채소
  • 소고기
  • 계란
  • 굴, 조개, 홍합
  • 닭고기 및 칠면조 고기

vitamin B foods

부분 채식주의, 채식주의 또는 비건 식단을 따르는 경우, 동물성 제품에서 가장 흔하게 발견되는 비타민 B의 섭취 기회가 상당히 제한적일 수 있습니다. Garden of Life의 비타민 코드 RAW B-콤플렉스가 여러분에게 필요한 도움의 손길이 될 수 있습니다!

이 비타민 B 콤플렉스 보충제는 23가지 과일과 채소를 혼합하여 한 개의 캡슐에 여러분에게 필요한 8가지의 비타민 B를 담고 있습니다! 과일과 채소로 구성된 생채식 영양분을 담은 Garden of Life의 비타민 코드 RAW B-콤플렉스는 비건 친화적인 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다.

비타민 C는 어떤 효과가 있나요?

비타민 C는 아마도 여러분이 가장 잘 알고 있는 비타민 중 하나일 것입니다. 하지만 여러분의 식단으로부터 더 많이 섭취하는 방법과 그에 따르는 이점에 대해서도 알고 계셨나요?  

비타민 C의 이점 

비타민 C는 콜라겐 형성에 기여하기 때문에 섭취에 따르는 이점에는 건강한 면역 체계 촉진에 더불어 피부 건강 지원도 포함되어 있습니다. 

woman holding orange segments

감귤류 과일, 딸기, 피망, 블랙커런트 등에 들어 있는 비타민 C는 비타민 B에 비해 식단에 의한 제한을 덜 받습니다. 다만 대부분의 사람들은 여전히 일상 식단에서 충분한 비타민 C를 섭취하지 못하고 있습니다. 많은 사람들이 비타민 C 보충제를 찾는 이유가 여기에 있습니다.

또는 Garden of Life의 마이카인드 오가닉 비타민 C 스프레이도 시도해 보세요. 이동 중에도 비타민 섭취를 늘릴 수 있는 간편한 방법입니다! 비타민 C 60mg을 함유하고 있어 하루에 다섯 번 분사하는 것만으로도 몸에 필요한 비타민 C을 제공합니다.

비타민 D는 어떤 이점이 있나요?

비타민 D는 ‘햇빛 비타민’으로도 알려져 있습니다. 햇빛에 대한 노출은 정상적인 뼈 유지에 기여하는 비타민 D와 칼슘의 자연 형성을 지원합니다

비타민 D 보충제

Every Health는 비건 친화적인 비타민 D3 보충제부터 운동선수의 필요를 지원하기 위해 특별히 조제된 비타민 D 보충제까지 다양한 종류의 비타민 D 보충제를 갖추고 있습니다. 오늘 여러분에게 필요한 것을 찾아보세요!

vitamin D

1. Garden of Life 마이카인드 오가닉 비건 D3 스프레이

Garden of Life 마이카인드 오가닉 비건 D3 스프레이는 비타민 D3 섭취를 늘릴 수 있는 편하고 간단한 방법을 제시합니다. 유기농 호박씨 오일, 크랜베리 씨 오일 등의 유기농 성분으로 만들어진 비타민 D 스프레이는 면역 체계 기능을 지원하고 건강한 뼈를 위한 칼슘 흡수를 촉진하기 위해 고안되었습니다.

하루에 한 번만 분사하면 일일 권장 비타민 D3 섭취량을 충족할 수 있습니다!

2. Klean Athlete 클린-D 타블렛

Klean Athlete 클린-D 타블렛은 주로 실내에서 훈련하거나 자연 햇빛에 노출되는 정도가 제한적인 운동선수를 염두에 둔 맞춤형 스포츠 영양 보충제입니다.

비타민 D는 훈련의 질, 빈도, 기간을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며 더 빠른 근육 회복 또한 지원합니다.



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