면역 체계는 박테리아와 바이러스로부터 우리 몸을 보호합니다. 건강을 지키기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 것이 그 어느 때보다 중요한 시기입니다.
피부가 세균과 박테리아 사이에 물리적인 장벽으로 작용하기는 하지만, 면역 세포의 70-80%는 실제로 장내에서 발견됩니다. 이는 몸의 나머지 부분뿐 아니라 내장 속 박테리아의 균형을 돌볼 필요가 있음을 의미합니다.
생활 습관의 변화부터 보충제에 이르기까지, 면역 체계를 더 잘 돌보기 위해 취할 수 있는 작은 조치들이 많이 있습니다.
면역 체계 셀프 케어
생활 습관을 조금만 바꾸면 면역 체계를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 사항:
- 스트레스 피하기: 스트레스에 압도되면 몸의 면역 체계가 망가질 수 있습니다
- 금연: 끊기가 어렵다면 도움을 받는 방법이 많이 있습니다
- 알코올 섭취량 확인: 주당 14 병 이상을 마시지 않도록 주의하세요
- 운동: 규칙적인 운동은 면역 체계를 포함한 전신을 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다
- 올바른 음식 섭취: 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!
면역 체계를 강화하는 식품
면역 체계를 돌보고 싶다면 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 필수입니다. 면역력을 높이는 것으로 알려진 비타민이 함유된 식품을 최대한 많이 섭취하세요. 면역 강화 식품의 예:
- 비타민 A: 당근, 달걀, 영양분이 첨가된 아침 시리얼에 함유되어 있습니다
- 비타민 C: 감귤류, 딸기, 브로콜리는 모두 비타민 C의 좋은 공급원입니다
- 비타민 E: 견과류, 씨앗, 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 산화 방지 비타민 E가 함유되어 있습니다
면역 체계 지원을 위한 보충제
면역 체계 강화를 돕기 위해 이 카테코리 일부 또는 전부의 보충제를 사용해보세요.
종합 비타민 보충제
종합 비타민은 간편한 1회 복용으로 우리 몸에 필요한 비타민을 제공할 수 있는 좋은 방법입니다. Every Health에는 여성, 남성 및 어린이를 위해 특별히 고안된 다양한 종합 비타민과 운동 애호가를 위한 종합 비타민이 있습니다.
Klean Athlete의 Klean 종합 비타민 포뮬러는 운동을 많이 하는 경우 매우 효과적입니다. 과일과 야채의 독특한 혼합물로 만들어졌기 때문에 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는데 필요한 비타민, 미네랄, 항산화제 및 미량의 영양소를 섭취할 수 있습니다.
